چند تکنیک ترک سیگار

چند تکنیک ترک سیگار

روانپزشک خوب در تهران

راجع به محلها و موقعیتهایی که باعث می شوند به طرف سیگار بروید فکر کنید، آنها را شناسایی کنید و از آنها اجتناب کنید

در عوض بیشتر به مکانهایی که سیگار کشیدن در آنها ممنوع است مانند موزه ها یا تئاتر و سینما بروید.

۱٫ با افرادی که سیگاری نیستند معاشرت کنید.
۲٫ اتاق کارخود،دوستان خود و هرچیزی که شمارابه سیگارتشویق میکند عوض کنید.

۳٫ خود را مشغول نگه دارید تا بی حوصلگی و افسردگی شما را تحریک نکند.
۴٫ وقتی قرار است سیگار نکشید سیگار ، فندک و لوازم مربوط به آنها را در ماشین یا مکانی غیر از محلی که هستید بگذارید تا در دسترس نباشند.

۵٫ هنگام رانندگی و مواقعی که استرس دارید آدامس بجوید و به مناظر طبیعی اطراف خود توجه کنید تا به سیگار کشیدن فکر نکنید.
۶٫ میز غذا را به فاصله بعد از خوردن ترک کنید. به جای الکل قهوه و مواد محرک از چای ، آب و نوشیدنیهای سالم استفاده کنید.
۷٫ این جمله را طى روزباخود تکرارکنید تا درمواقع لزوم به راحتی آن را به کار ببرید:” نه ، ممنون ، من سیگار نمی کشم ”

بسیاری از افرادی که سیگار میکشند، این عمل را به محض بروز فشارعصبی، تنش های روانی و استرس تجربه میکنند. این افراد هنگام بروز مشکلا ت با مصرف سیگار احساس ریلکسی و آرامش می کنند و راحت تر می توانند بر مشکلات شان غلبه کنند

اما راه حل جالبی که شیوه درمان های طبیعی به این گروه در شرایط بحران و استرس ارائه می دهد استفاده از تکنیک های ریلکسیشن و مدیتیشن برای افزایش میزان مقاومت و تحمل این افراد در شرایط بحران است.

به این ترتیب که این افراد با یادگیری تکنیکهای تنفس و تخلیه فشارهای عصبی در زمان بحران بدون نیاز به سیگار و استعمال آن بتوانند احساس آرامش و ریلکسی کنند.
درمان استرس
درمان اضطراب

لیزر موهای زائد

لیزر موهای زائد

کاشت مو

یکی از روش های از بین بردن موها به صورت دائمی لیزر موهای زائد است که با نفوذ به اعماق پوست باعث تخریب فولیکول های مو شده و عملا مانع رشد موها در زیر پوست می شوند .
بسیاری از افراد بر این باورند که لیزر موهای زائد باعث می شود که موهای بدن در زیر پوست رشد کند و این عامل بسیار خطرناک خواهد بود . اما این یک تصور غلط و اشتباه است ، چرا که لیزر موهای زائد علاوه بر از بین بردن مو.های سطح پوست با تضعیف پیاز مو مانع رشد مو در بدن شده و رفته رفته سطح پوست و زیر پوست را عاری از ریشه های مو خواهد کرد .

اما لیزر موهای زائد چگونه عمل می کند؟
در این روش که از نور لیزر با تابش مستقیم استفاده می شود ، در واقع نور تک رنگ و تک طول به سطح پوست تابیده می شود.لیزر موهای زائد در این روش باعث می شود که ریشه ی موها از رشد متوقف و بعد از چند جلسه به طور کامل از بین بروند

در لیزر موهای زائد، عمدتا نور لیزر جذب رنگدانه ملانینی، كه در موها به وفور یافت می شود، شده و سبب تخریب سلولهای سازنده مو میشود. هرچقدر مو ضخیم تر و مشكی تر باشد ملانین بیشتری دارد، در نتیجه نور لیزر را بهتر جذب كرده و به همین دلیل راحت تر از بین می برد. در عین حال چون ملانین در خود پوست هم وجود دارد هرچه مقدار آن كمتر باشد، یعنی بیمار پوست سفیدتری داشته باشد، انرژی كمتری در پوست جذب شده و احتمال سوختگی ناشی از لیزر مو كمتر می شود.

لیزر موهای زائد یک روش بدون تهاجم بوده که می تواند نتایج بسیار درخشانی را در اولین جلسات درمان ارائه نماید .

جلسات مورد نیاز برای لیزر درمانی

نکات حائز اهمیت برای مشخص شدن تعداد جلسات مورد نیاز برای لیزر موهای زائد شامل موارد زیر خواهد بود

  • رنگ پوست
  • ضخامت پوست
  • ضخامت مو ها
  • میزان تراکم موها
  • و…

متخصص پوست و مو با توجه به شناخت نوع پوست و موهای شما ، جلسات مورد نیاز برای درمان را در نظر خواهد گرفت . با توجه به اهمیت این موضوع نیاز است تا شما مشاوره ای دقیق و اصولی دریافت نمایید . به علاوه نیاز است تا این اقدام توسط متخصص پوست و مو انجام شود تا شما دچار عوارض احتمالی و نا خوشایند لیزر درمانی نشوید .

بسیاری از مراجعین به مراکز نا معتبر لیزر موهای زائد ، علاوه بر عدم دریافت نتیجه دچار عوارضی چون سوختگی و التهاب نیز خواهند شد .

لیزر موهای زائد دارای مزایای بسیاری است که می تواند برای همیشه پوست شما را لطیف و زیبا باقی نگه دارد ، این روش در مقایسه با سایر روش های از بین بردن مو مانند موم انداختن، الکترولیز یا تیغ زدن بسیار متفاوت بوده و سرعت رشد بسیار پایینی خواهد داشت  ، دقت داشته باشید که رفع موهای زائد در این روش به صورت دائمی بوده و فرد احساس بهتری نسبت به جلسات اول خواهد داشت .

لیزر-موهای-زائد

مزایای لیزر موهای زائد :

از مهم ترین مزایای لیزر موهای زائد
این روش بدون درد و خونریزی می باشد
هیچ گونه آسیبی به پوست و بدن وارد نمی کند
باعث ریشه کن شدن دائمی موها می شود
حساس ترین نقاط بدن را تحت پوشش قرار می دهد
مانع از سوختگی پوست می شود
مانع ایجاد حالت پوست مرغی می شود
در بسیاری از موارد باعث سفید شدن پوست در مناطقی مانند زیر بغل و کشاله ران می شود .

اقدامات قبل از لیزر صورت

قبل از لیزر موهای زائد موارد بسیار مهم و ضروری را باید رعایت نمایید ، البته این موارد توصیه های کاربردی و مفیدی هستند که در اختیار شما قرار می گیرد  ، لیزر باعث می شود تا فولیکول های مو تضعیف شوند و از رشد کردن بایستند، دقت داشته باشید که هر چه موهای شما ضخیم تر باشد نتیجه ای بهتر خواهید گرفت .

پیش از لیزر موهای زائد موهای خود را شیو کنید .
از بند انداختن یا وکس صورت یک هفته قبل از لیزر بپرهیزید
استفاده از تیغ یا ژیلت بلا مانع است .
اگر حساسیت پوستی دارید به پزشک اعلام کنید
در صورت داشتن تبخال یا کهیر با پزشک کلینیک زیبایی مشورت کنید

تکان مغزی در کودکان

تکان مغزی در کودکان

كانكاشن concussionيا تکان مغزی در کودکان

کودکان بیشتر در معرض زمین خوردن، تصادف و یا آسیب های ناشی از بازی و آسیب های ورزشی می باشند. ممکن است آسیب های ایجاد شده بسیارجدي باشد و به شكستگي جمجمه ويا خونريزي مغزي منجر شود، اما در بسیاری از مواقع ضربه ها به اين دو عارضه خطرناك ختم نمي شوند بلكه باعث ایجاد تکان مغزی در کودک می شود. اين نوع انسفالوپاتي به علت حركت و جابجايي ناگهاني سر (به جلو، عقب ، طرفين ) كشيدگي و يا تغييردر مواد شيميايي سلولهاي مغزي روي مي دهد كه باعث بروز علايمي از جمله سردرد و اختلال رفتاري مي شود.
والدین باید پس از ضربه به سر کودک، وی را زیر نظر داشته و در صورت مشاهده هر کدام از علائم مشکوک فورا او را نزد پزشک متخصص اعصاب ببرند.

تکان-مغزی-در-کودکان

علائم ناشی از تکان مغزی در کودکان

شایع ترین علامت های تکان مغزی، سردرد، تهوع و استفراغ می باشد. اما ممکن است تکان مغزی در کودکان علامت های دیگری نیز داشته باشد که عبارتند از:
• خواب آلودگی مزمن
• عدم تمرکز
•حساسیت به نور و صدا
• دوبینی و یا تاری ديد
• سرگیجه و عدم تعادل بدنی
• از دست دادن حافظه
• تغییرات خلق و خو مثل افسردگي، پرخاشگری
اختلال خواب در کودکان

درمان تکان مغزی در کودک

اصلی ترین درمان تکان مغزی استراحت است. يعني بعد از ضربه به سر و مطرح شدن تكان مغزي كودك بايد:
• از انجام فعاليت بدني و ورزش پرهيز نمايد
• از عوامل تحریک کننده مثل نور و سر و صدا دورنگه داشته شود

• مدتي از فعالیت های ذهنی دور باشد
• نبايد با وسایل الكترونيكي از جمله گوشی، تبلت، کامپیوتر و… که نیاز به تمرکز دارند، بازی کند.
• براي درمان سردرد شدید از مسکن مانند استامينوفن ساده جهت کاهش درد او استفاده شود
• قبل از رفتن به مدرسه حتما توسط متخصص مغز و اعصاب اطفال معاينه شود.

عفونت مغزی کودکان

تشنج در کودکان